Naslovna  |  Zabava  |  Zanimljivosti  |  Kada je najbolje ići na spavanje, a kada treba ustati?
Povećaj veličinu slova Vrati na prvobitnu veličinu slova Samnji veličinu slova štampaj štampaj
 

Pošalji prijatelju

Zanimljivosti

05. 02. 2018.

Izvor: N1

Kada je najbolje ići na spavanje, a kada treba ustati?

Neuropsihijatri se slažu u jednom: ne odgovara svima jednako vreme odlaska u krevet i ustajanja. Prošla je ponoć i konačno idete na spavanje, a ustajete u cik zore kako biste stigli na posao? Vaša svakodnevnica uskoro će biti pogođena nedostatkom sna.

Šta možete da napravite da poboljšate svoje spavanje?

Da li je ustajanje svaki dan u isto vreme odgovor na vaše probleme?

Profesor Kolin Espi sa Univerziteta Oksford kaže da je najbolja strategija izabrati ono što vama odgovara, prenosi Independent.

"Znamo iz iskustva da je svaki dan drugačiji, što je rezultat današnjeg načina života: ranih sastanaka i promena životnog stila", kaže profesor Espi.

On savetuje da u koje god vreme ustajete, ne bi trebalo da "škrtarite" na snu.

"Količina sna koja nam je potrebna varira od osobe do osobe, ali nedovoljno sna utiče na sve aspekte vašeg života. Od raspoloženja i načina na koji se odnosite prema ljudima do produktivnosti na poslu", kaže Espi.

Nema komentara.

Ostavi komentar